Siempre escuchamos acerca de barras de proteína, así que en este post te dejaremos una receta de lo más fácil y sencilla, perfecta para aplicar el DO IT YOURSELF. Por cierto, si eres de esas personas que hacen ejercicio esta receta es perfecta para ti, ya que no contiene conservadores o colorantes artificiales y además son súper rápidas de hacer.

Ingredientes

-1 taza de crema de cacahuete natural sin azúcar

-3/4 de taza de avena en hojuelas

-1 cucharada de miel de abeja

-3 cucharadas de arándanos deshidratados sin azúcar

-1 cucharada de aceite de coco

Preparación

Coloca la crema de cacahuete en un bowl, agrega la miel y el aceite de coco, revuelve hasta que todo se integre. Agrega la avena y ve revolviendo poco a poco , al final revuelve los arándanos junto con toda la mezcla.

En un molde plano coloca una hoja de papel encerado y vierte la mezcla , esparce hasta que quede del grueso de una barrita integral. Refrigera al menos 6 horas, cuando saques el molde divide la mezcla en cuadritos y listo ! Después de tu entrenamiento puedes comer una barrita súper nutritiva.

barritas de proteína

 

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